Así entrena Malena Costa
1 La 'teoría de las cuerdas' · El último de los elementos que el entrenador personal de Malena ha introducido en su rutina son las Battle Rope, unas cuerdas gruesas que, fijadas a un poste, permiten realizar diversos movimientos de brazos.
Top y braguita de Sportmax; Apple watch, de Apple; y deportivas, de Cludie Pierlot.
2 TRX · El TRX se trata de un entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión. Esta disciplina aprovecha el peso del propio cuerpo para ejercitar toda la musculatura corporal. Dependiendo de la inclinación y las posturas, se puede ir modificando la intensidad y trabajar abdominales, piernas y glúteos.
Top deportivo, de Etam; «leggings», de Liu Jo; y deportivas, de Hogan
3 La clave: encontrar un entrenamiento que te divierta · La modelo cuenta con el asesoramiento de un entrenador personal.»Hago cosas diferentes cada día y trabajo todo el cuerpo»
Top y braguita de Sportmax; Apple watch, de Apple; y deportivas, de Cludie Pierlot.
4 Relax después del ejercicio ·
Bikini de Eres
Battle Rope, TRX, cama elástica… son algunas de las claves de Malena Costa para seguir unos hábitos saludables sin morir en el aburrimiento. Por Raquel Peláez / Fotos: Mario Sierra / Estilismo: José Herrera
La modelo realiza tres sesiones de entrenamiento a la semana. «Lo importante es encontrar un deporte que te divierta porque esa es la clave para tener continuidad»
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